Пять способов предотвратить инфаркт

У меня уже несколько раз были приступы стенокардии, и врач предупреждал меня о возможном развитии инфаркта. Как предотвратить эту страшную болезнь?

Если у вас уже есть заболевания сердца, риск развития инфаркта (как и предупреждал ваш врач) значительно повышается. Но не отчаивайтесь. Выполнение ряда правил позволит снизить вероятность инфаркта.

Регулярная умеренная физическая активность.
Это могут быть и просто подъем по лестнице, пешие прогулки, уборка снега во дворе, игры с детьми и внуками. Если вы можете посещать бассейн или оздоровительный фитнес-клуб, не отказывайтесь от них.

Ограждайте себя от стрессовых факторов.
Учитесь выражать свои эмоции, не влезайте в конфликты. Меньше ездите на транспорте и чаще бывайте на свежем воздухе. По статистике, владельцы автомобилей и телевизоров на 27% чаще страдают от инфарктов, чем люди, не пользующиеся этими достижениями прогресса.

Поддерживайте оптимальный вес, правильно и регулярно питайтесь.
Помните, что лишний вес и вредная еда с высоким содержанием насыщенных жиров и соли могут провоцировать сердечные приступы.

Бросьте курить, если у вас есть эта дурная привычка.
Курение значительно усугубляет ишемическую болезнь сердца за счет сосудосуживающего и отравляющего действия табака. У курильщиков риск инфаркта возрастает более чем в 2 раза по сравнению с некурящими людьми.

Своевременно проводите диагностику.
Очень важно контролировать уровень холестерина и сахара в крови, а также артериальное давление. Повышение этих показателей существенно увеличивает нагрузку на сердце, особенно после перенесенных приступов стенокардии. Корректируйте эти показатели с помощью назначенных вам препаратов и народных
средств.

Способы предотвращения инфаркта
Rate this post

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.