Что включить в рацион питания для сохранения молодости и красоты?
Лидером в продлении жизни считается рыба. В ней кладезь полезного: фосфора, белка и омеги-3. Рыба позволит привести в норму кровяное давление, восстановить память и даже снизить риск получить инфаркт.
В яблоках содержится вещество, уменьшающее риск появления раковых опухолей за счет понижения вреда свободных радикалов. Яблоки обладают способностью укреплять иммунную систему.
Клубника содержит значительное количество витамина С, который увеличивает иммунитет, а эфирные масла, содержащиеся в косточках, препятствуют образованию раковых клеток.
Бананы полезны для сосудов из-за содержания в них магния, а калий препятствует всасыванию сахара в кровь.
В листьях зеленого чая есть катехин, обладающий способностью защищать организм от атеросклероза и сжигать жиры, а мужчинам уберечься от раковой опухоли простаты.
Употребление жгучего перца чили улучшает процесс метаболизма, избавляет от набранных килограммов и способствует уничтожению вредоносных бактерий в желудке.
За счет антисептических свойств в чесноке, можно наладить нормальную работу пищеварительного тракта и уменьшить риск образования раковой опухоли в желудке.
Говорят киви и авокадо если употреблять каждый день продлевают молодость