Чтобы вновь обрести стройную фигуру после долгих зимних месяцев, врачи рекомендуют есть побольше фруктов, исключить сладости и чаще бывать на свежем воздухе и обращают внимание, что вовсе не нужно ограничивать потребление углеводов.
Углеводы поставляют энергию. Но для ее восстановления необязательно часто кушать сдобу и другие лакомства. Их можно заменить овощами, а если все же хочется сладкого, то полакомиться зефиром.
Небольшое уменьшение объема пищи поможет сохранить стройную фигуру. Из замороженных летом кабачков и перцев и купленной в магазине овощной смеси получится замечательное рагу.
Для сохранения веса очень полезны фрукты, особенно яблоки, апельсины и грейпфруты. Они удовлетворяют потребность организма в витаминах и надолго сохраняют чувство сытости. Апельсин также значительно богаче витамином С, чем лимон.
Зимой и весной организму необходимо больше воды, которые способствует его очищению и улучшению обмена веществ. Чтобы разнообразить потребление воды, часть ее можно заменить зеленым чаем, полезным для похудения. Нельзя забывать, что в сутки нужно пить не менее полутора литров чистой воды.
Не стоит игнорировать перекусы, которые напомнят организму о постоянном поступлении питательных веществ. Это не позволит ему запасаться жировыми клетками. Лучший вариант перекуса – белковая пища, например творог или кефир, и фрукты.
Не следует пренебрегать и тренировками, чтобы вернуться форму после зимних холодов. Необходимо, по меньшей мере, три занятия по часу в день дома, чтобы разогнать кровь и добавить себе энергии. Очень полезны зимой скипидаровые ванны, прогревающие тело и способствующие потоотделению. После этого организму уже не хочется лишних сладостей, чтобы пополниться углеводами.
Следует избегать переедания. Заканчивать прием пищи нужно с легким ощущением голода, чтобы организм, привыкнув к этому, не требовал лишнего. Для сохранения стройной фигуры нужно чаще гулять. Зимой человек часто страдает от недостатка солнца, что приводит к недостаточной выработке серотонина. Вследствие этого, может развиться депрессия и стремление заесть ее различными лакомствами, что ведет к прибавке веса. Избежать этого можно ежедневными получасовыми прогулками.
Многие замечают, что зимой усталость наступает быстрее, нежели летом. Но все дело лишь в том, что организм, чтобы сохранить энергию, сигнализирует об утомлении, стараясь сберечь калории, которые откладываются в жировой ткани.
Чтобы не подпустить депрессию, а в след за ней и переедание с лишним весом, весной не нужно давать себе послабления. Лучше чаще принимать теплые ванны и гулять на свежем воздухе.
Худия гордония цена — p57 hoodia отзывы о кактусе для похудения
