Лишний вес после родов

Дети это наше счастье. Беременная женщина считается эталоном красоты. Но что же становится с этой красотой после родов. Многие женщины опускают руки, перестают ухаживать за собой, не задумываясь о том, что она должна оставаться женщиной, самой красивой и привлекательной для своего мужчины. Если вы родили ребёнка это не повод перестать ухаживать за собой, запустить себя и вместо того чтобы убирать килограммы, которые остались после беременности, наоборот набирать их!

Конечно же, после родов нельзя делать ничего критического. Нельзя резко перестать хорошо, питаться и сесть на строжайшую диету или наоборот, нельзя каждую секунду, что-либо закидывать в рот, так как организм в стрессе этого требует. Так же нельзя больших нагрузок на ваше тело, после перенесённых усилий во время родов, но и нельзя развалиться на диване повесив всю работу на бабушек и дедушек. Вашему вниманию предоставляется несколько советов, как же справиться с лишним весом, одновременно не нанося вреда организму?

Во-первых, не стоит изнурять себя только жирной, калорийной пищей, дабы это полезно для молока, зачастую это не имеет никакой разницы. Лучше употреблять выращенную продукцию, как можно больше фруктов и овощей, конечно же, наблюдая за реакцией организма ребёнка на вашу пищу. Лучше употреблять больше растительной пищи и белков, чем нездоровой жареной пищи.

Во-вторых, обязательно занимайтесь спортом. Для многих женщин занятия спортом ассоциируются с гирями, не поднимаемыми штангами и так далее. Это вовсе не так. Занимайтесь аэробикой. Спокойной спортивной ходьбой. Это поможет вам всегда находиться в тонусе и со временем сделает вас намного сильнее, что даст вам больше сил на игры с ребёнком.

В-третьих, спите каждую свободную минуту. После родов, особенно мамы, у которых очень неспокойные малыши полностью забывают про сон и круглыми сутками носятся с ребёнком. Вам нужно послеродовое восстановление. Вам нужно как можно чаще и больше спать. Поэтому рекомендуется ловить любой подходящий момент.

И наконец, как можно больше общайтесь с родными и близкими или же сходите к психологу, ведь больше 50 % женщин страдают после родовой депрессией, что так же очень пагубно сказывается на лишнем весе.

Любите себя и вы будете неотразимы!

Как сбросить лишний вес после родов
Rate this post

Один комментарий на “Как сбросить лишний вес после родов”

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.