Симптомы, которые появляются утром после бурного отдыха, известны почти всем. Они сигнализируют о том, что организм начал тяжелый путь восстановления. Но можно ли облегчить свои страдания?

Сколько же понадобится организму, чтобы пережить последствия алкоголя? Все зависит от человека его употребляющего. А именно от возраста, здоровья, количества выпитого. Несмотря на убеждения людей, лишь 5% от выпитого количества алкоголя выводится из организма с мочой или потом. Все остальное обрабатывается организмом внутри.

Борьбу следует начинать с употребления большого числа жидкости. Желательно если это будет рассол или минеральная вода. Спирт очень сильно обезвоживает организм и оставляет его без необходимых ионов калия и натрия. Поэтому первоочередной задачей становится пополнение этих микроэлементов.

Кроме упомянутых напитков, есть еще несколько помощников. Томатный сок прекрасно поможет страдающему организму. Отличным бодрящим напитком является смесь апельсинного сока, лимона, цедры и меда. Такой коктейль поможет восстановить силы. Но есть и такие напитки, которые лучше не употреблять утром, ничего хорошего они не принесут. К ним относятся кофе или газированные напитки.

Не стоит забывать и о еде. Для того чтобы организм набрался сил, просто необходимо поесть. Лучшим начинанием дня станет овсянка или бульон. Можно также позавтракать борщом, лапшой. Через некоторое время после приема пищи неплохо съесть банан. Этот полезный фрукт обладает запасом калия, которого сейчас так не хватает организму.

Кроме калия и натрия, следует восстановить запасы витамина С и В. «Глицин» способен поправить норму аминокислот. А для того чтобы очистить организм от пагубного воздействия алкоголя, желательно выпить активированный уголь.

К популярным методам относится также прогулка на свежем воздухе, а также здоровый крепкий сон. Восстановит силы контрастный душ, но нельзя менять температуру воды быстро.

Также неплохим средством является холодный компресс, который избавит от головной боли. Он способствует сужению сосудов. А горячая ванна с эфирными маслами ускорит вывод токсинов из организма. Но продолжительность такой процедуры не должна длиться более 20 минут.

Хорошо способствует выводу токсинов чай с мятой и мелиссой. Кроме того, таким же воздействием обладает молоко, зеленый чай, простокваша.

Для того чтобы на следующий день после застолья не было так плохо, нужно соблюдать простые правила. Нельзя пить спиртные напитки на голодный желудок. Постарайтесь съесть пищу богатую углеводами. Не употребляйте сладкие десерты, они усиливают всасывание алкоголя.

Как помочь организму пережить последствия употребления алкоголя
Rate this post

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.