Есть среди женщин счастливицы, имеющие плоский аккуратный животик. Но это скорее исключение. Они могут, есть что хотят, когда хотят и не поправляются! Если вы не входите в их число, не огорчайтесь. Это вовсе не значит, что ваш живот никогда не станет упругим и подтянутым. Просто вам придется приложить к этому некоторые усилия. Прежде чем садиться на диету, проанализируйте следующее.

Первое. Ваши ближайшие родственники – люди полные или стройные?

Второе. Готовы ли вы, после того, как сбросите ненужные килограммы, продолжать «диетическое» питание (может быть, несколько в больших объемах, с меньшими запретами, но соблюдать определенные ограничения всю жизнь придется).

Итак, если ваша ближайшая родня не отличается особой стройностью, вам не следует изнурять себя в попытках превзойти худобой моделей на подиуме. Вам просто нужно принять себя такой, какой вас создала природа, и произвести некоторые усовершенствования. При условии соблюдения диеты вы не станете очень худенькой, но будете, что называется, «кровь с молоком». Гораздо позже, чем у тоненьких женщин, у вас появятся морщины, а мужчинам (большинству) нравятся как раз женщины «с формами». Главное – не забывать о зарядке, движении!

Если вы уверены, что худеть вам необходимо, если настроены на длительный (но совершенно не утомительный, а приятный) процесс, то начнем.

Чтобы уменьшить объем живота, необходимо ограничить мучное, сладкое. Можно и не отказываться от него совсем, но есть по чуть-чуть и только (запомните, это важно!) в первой половине дня. Завтрак, обед и ужин должны быть, а кроме них, периодические перекусы несладкими фруктами (хорошо борются с лишними калориями цитрусовые, а о жиросжигающих свойствах ананаса, наверное, известно всем). Завтрак – каша на воде (традиционно это овсянка), можно мюсли. Обед – тушеные овощи, салат из свежих овощей, легкий супчик. В качестве перекуса – сухофрукт. Хорошо приглушает чувство голода зеленый чай.

Такого образа питания придется придерживаться всю жизнь. Плюс обязательно ежедневные физические упражнения. Успехов!
Женский возбудитель №1 в мире!

Диета для живота
Rate this post

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.