Арбузная диета относится к числу жестких монодиет, и очень важно, чтобы ваш организм не испытывал никаких отрицательных побочных эффектов при употреблении арбузов. Если вы ощущаете какие-либо недомогания, нужно срочно прекратить диету. Арбуз не содержит холестерина и жира, которые так сильно вредят совершенству нашей фигуры, зато обладает мочегонными качествами.
Именно благодаря им вода, а не жир, уходит из организма в первую очередь. Применять диету нужно довольно короткий срок и, желательно, в жаркую погоду. Арбузная диета позволяет легко переносить чувство голода, практически не замечая его совсем, и способствует очищению организма от токсинов и шлаков на протяжении всей диеты. Хорошо включать арбуз в свой рацион людям с повышенным давлением, ведь он содержит много магния. Невозможно применять диету при болезни почек, ведь при увеличении нагрузки на них они могут просто не выдержать.
Соблюдение диеты невозможно также после операций, при диабете и заболевании мочеполовой системы без консультации специалиста. Количество съеденных арбузов зависит от вашего веса, ограничений здесь не существует, и подсчитывать калории вовсе ни к чему, ведь это такой продукт, который можно есть где угодно и сколько влезет. Все другие продукты исключаются, и если вы совсем не в силах справиться с голодом, можно добавить немного ржаного хлеба в каждый прием пищи. В этом случае при желании диета продлевается до двух недель. Пока соблюдается арбузная диета, пить лучше зеленый чай или воду.
Спиртные напитки исключаются полностью. Диетологи не рекомендуют соблюдать эту диету больше двух недель, по прошествии которых воздействие арбузов на организм человека, мягко говоря, становится негативным, а после выхода из нее советуют питание, при котором на завтрак можно есть практически все продукты: мясо и рыба, различные каши, творог, яйца. Ужинать нужно только арбузом, причем принимать его в пищу нужно не меньше, чем за четыре часа до сна. Такое питание применяется не более десяти дней, ведь вес будет продолжать снижаться более медленно вместе с нормализацией обмена веществ.
Выходя из арбузной диеты, на завтрак съедайте несладкую овсянку с кусочком сыра, на обед – отварную курицу или рыбу с овощным салатом без соли. На ужин по-прежнему арбуз. Не выбирайте слишком большие арбузы, скорее всего при их выращивании применяли химикаты, а арбузы маленького веса в основном бывают недозрелые.
Есть и другой вариант арбузной диеты, при которой считается возможным включение в рацион достаточного количества нежирного мяса, самых разнообразных фруктов, различных круп, а сам арбуз заменить арбузной мякотью. Так что, у каждого из нас в данном случае есть право выбора, какой из этих двух вариантов вам подходит, и помочь вам сделать правильный выбор должен профессионал.
