Ни для кого не секрет, что количество мужчин и женщин, желающих сбросить лишний вес, с каждым годом неуклонно растет. Огромное влияние на этот процесс оказывают и средства массовой информации, рекламирующие стройных длинноногих красавиц и накачанных атлетов. Правда в последнее время на подмостках появились и дамы рубенсовской комплекции.
Но их число пока еще весьма незначительно. Основная же масса новомодных коллекций все-таки рассчитана на дам с параметрами 90-60-90. Поэтому те, кто не соответствует этим параметрам, изнуряют себя новомодными диетами, штурмуя тренажерные залы, в надежде скинуть лишние килограммы. Но не всегда эти попытки увенчиваются успехом. В некоторых случаях стремление во что бы то ни стало похудеть становится навязчивой идеей и может привести к тяжелейшим психическим расстройствам.
Поэтому, прежде чем впадать в депрессию по поводу лишних килограммов, необходимо сначала определить, а являются ли они такими уж и лишними.
Сначала необходимо рассчитать свой оптимальный вес при помощи специальной таблицы, в которой учитываются такие параметры, как рост, вес и возраст. Возрастные критерии также играют не последнюю роль в расчете, так как с возрастом утяжеляется кость, у людей появляется пусть даже и незначительная жировая прослойка, а все это приводит к увеличению веса. Например, женщина при росте 150 см. в возрасте от 20 до 29 лет должна весить 48, 9 кг. А в возрасте от 50 до 59 лет ее вес должен составлять 55, 7 кг. То есть прибавления в весе по мере взросления человека допустимы и считаются нормальной вещью.
Поэтому прежде чем рвать на себе волосы из-за кажущегося лишнего веса, необходимо воспользоваться таблицей идеального веса и определить является ли вес нормальным или существуют отклонения от допустимого веса. В случае если отклонения все-таки существуют, необходимо принимать меры по снижению веса. Но принимаемые меры не должны граничить с фанатизмом иначе последствия таких действий могут быть непредсказуемые.
Для снижения веса можно обратиться за помощью к специалистам по питанию и корректировке веса. Они помогут разработать специальную программу, в которую включат как разнообразные диеты, так и специальные физические упражнения и помогут справиться со своими комплексами и проблемами, которые могут возникать в процессе работы по снижению веса.
Процесс похудения весьма трудоемок, но результат того стоит. Возможность ловить на себе восхищенные взгляды окружающих, возможность купить себе новомодную вещь и не думать о том, что она не будет сидеть как «седло на корове» — все это стоит тех усилий и затрат, которые необходимо приложить, чтобы вернуть себе прошлые формы.
