Пойти в солярий или отказаться от него?

Солярий — это прекрасный способ улучшить внешность и самочувствие. Но важно помнить о том, что он может не только принести пользу, но и навредить здоровью. Рассмотрим все плюсы и минусы искусственного солнца.

Положительные стороны солярия

1. Выработка витамина D. Его нехватка особенно ощутима в межсезонье, когда недостаточно естественного солнечного света. Благодаря витамину D в организме лучше усваивается кальций, что благотворно сказывается на состоянии кожи, ногтей и волос.

2. Выработка серотонина. Гормон удовольствия, вырабатываемый в мозге под воздействием солнечного света. От него зависит хорошее настроение и устойчивость к стрессам. Главное — соблюдать умеренность.

3. Иммунитет. Ультрафиолетовое излучение активизирует защитную реакцию организма, ослабленного простудными заболеваниями.

4. Золотистый загар. Солнечные ванны тонизируют кожу, улучшая кровоснабжение и клеточное питание.

5. Релакс. Ультрафиолет снимает раздражение и усталость. Кроме того, снижается артериальное давление, уменьшается содержание сахара в крови и холестерина.

Отрицательные стороны солярия

1. Аллергия. Концентрированная доза ультрафиолета плохо сказывается на коже, вызывая аллергическую реакцию. Об этом стоит помнить белокурым людям с бледной кожей, склонной к покраснениям.

2. Лекарства. Прием лекарственных препаратов может быть препятствием для походов в солярий, так как некоторые из них (тетрациклин, бисептол) способны изменять светочувствительность организма. Облучаться в это время крайне небезопасно. В этом случае необходима консультация врача.

3. Старение. Частые солнечные ванны способствуют быстрому старению кожи. Искусственное солнце так же влияет на кожный покров, высушивая его. В результате кожа теряет упругость, появляются сосудистые «звездочки».

4. Различные заболевания. Посещение солярия запрещено, если есть проблемы со щитовидной железой. Это касается и людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой, туберкулезом, варикозом и другими. Дополнительные дозы ультрафиолета опасны и для беременных.

5. Рак. Большие объемы ультрафиолетового излучения могут привести к «поломке» некоторых клеток организма, что, в свою очередь, провоцирует раковую опухоль. Во время посещения солярия важно помнить об этом и соблюдать умеренность.

Соблюдение техники безопасности в солярии

1. Следует учитывать время для загара, мощность используемого оборудования, когда последний раз менялась лампа.

2. Для посещения солярия лучше всего выбирать время перед работой или в обеденный перерыв.

3. Необходимо принять душ перед сеансом: смыть макияж, остатки парфюмерии, которые могут вызвать аллергию.

4. Заканчивать сеанс загара следует прохладным душем для снятия напряжения.

5. Нельзя принимать загар натощак или сразу после обеда. Желательно выпить стакан молока или сока, а через пару часов после сеанса — плотно пообедать.

6. Время загара выбирается в соответствии с типом кожи.

7. В солярии применяются такие защитные средства: для глаз — специальные защитные очки, для головы — шапочка, для груди (женщинам) — полотенце.

8. Пляжная косметика для солярия не подходит, необходимо использовать специальный защитный крем.

9. Прежде чем загорать в солярии, необходим совет врача при наличии таких заболеваний, как сахарный диабет, гипертония, нарушения в работе щитовидки, обилие родинок на теле.

10. Процедура должна сопровождаться расслаблением и приятными мыслями. Также не стоит часто посещать солярий: достаточно 3-4 коротких сеанса в месяц.