Порой случается так, что даже молодые девушки, не достигнув возраста 30 лет, страдают потерей упругости, а соответственно и красоты груди. Что уж говорить о дамах более зрелого возраста.
Причин для таких последствий множество, основными из них являются послеродовой период – особенно после лактации, резкое похудение или генетическая предрасположенность.
Справиться с таким дефектом достаточно тяжело, но возможно, даже не прибегая при этом к хирургическим вмешательствам. Главное набраться много терпения и выполнять все рекомендации систематически. Тем более, что весь основной уход проводится в домашних условиях.
Существует несколько принципов, которые помогут вам в борьбе за красивую грудь:
Правильное питание
Физические упражнения
Косметические процедуры и средства
Правильно подобранное нижнее белье
Многие могут решить, что уж питание никак не может повлиять на состояние нашей груди — а зря. Всё что мы кушаем, а соответственно все те витамины и микроэлементы, которые попадают к нам в организм, влекут за собой последствие того, как мы выглядим – особенно на здоровье и тонус кожи, в том числе и груди.
В первую очередь из своего рациона стоит исключить лишний сахар и углеводы – снизить их показатели до минимального уровня. А вот что стоит употреблять в пищу в неограниченных количествах, так это молочные и кисломолочные продукты.
Также свой рацион необходимо наполнить животными белками, например, телятиной, но, естественно, в умеренных количествах. Хорошо употреблять рыбу, как минимум два раза в неделю.
В дополнение к основному рациону неплохо будет подключить прием витаминов, особенно это относится к рыбьему жиру.
Сама грудь, по сути, не имеет мышц. Но её тонус и упругость напрямую зависят от тех мышц, на которых она «закреплена». Поэтому именно их состояние в большинстве своем определяют пышность бюста.
По этой причине физические упражнения – это основа в борьбе за красоту груди. Главное уделять время упражнениям регулярно лучше по 10-20 минут, но каждый день.
По теме: как увеличить грудь — http://kakuvelichitgrudi.ru/
Выбор упражнений достаточно широк, их следует подобрать по-своему усмотрению. Хороши также программы с подключением эспандера или же гантель. Через месяц регулярных тренировок результат будет уже заметен.
Что касается косметических процедур, то многие из них доступны нам дома.
Самое простое и, пожалуй, самое эффективное – это массаж, как ручной, так и с помощью воды.
Ручной массаж не должен исполняться с применением сильных нажатий.
Движения должны быть мягкими – в основном постукивающими или поглаживающими.
Обычно ручной массаж проводится со специальным средством – лосьоном, гелем, кремом – способствующим возвращению груди тонуса и имеющим «подтягивающий» эффект.
Водный массаж проводится во время принятия душа.
Суть заключается в том, что поток струй душа, который должен быть достаточно обильным, направляется на кожу груди, а температура воды сменяется с теплой на холодную и обратно. Разница в температурах способствует быстрому «оживлению» кожи клеток, что, безусловно, дает хороший результат.
Также неплохо использовать не только такие косметические средства, как крема или эмульсии с прилавков магазина, но и испробовать домашние рецепты масок или же обертываний. Домашние варианты намного безопаснее и полезнее для нашей кожи.
