Наступил долгожданный момент – ваш малыш появился на свет. Муж без ума от маленького сокровища, суетятся бабушки и дед, старшие дети ожидают того момента, когда можно будет порезвиться с крохой. Все вроде бы хорошо, однако вы постоянно чувствуете невыносимую усталость, раздражительность, плаксивость. Этот период принято называть послеродовой депрессией.
С рождением ребенка жизнь женщины радикальным образом меняется – она становится мамой. После родов достаточно часто из яркой жизни (карьера, хобби, друзья, путешествия, спорт и пр.) молодые мамы сталкиваются с однообразием. Женщины устают и чаще всего срываются на родных и близких им людях.
Попробуем выделить основные причины послеродовой депрессии молодой мамы…
Невысыпание
В первый месяц ребенок адаптируется к новой среде и очень часто просыпается по ночам.
накапливающаяся усталость. Помимо заботы о маленьком ребенке, женщине также приходится хозяйничать по дому, готовить, стирать и заниматься прочими домашними делами.
Однообразие
Каждый новый день ничем не отличается от предыдущего, что, безусловно, угнетает молодую маму.
строжайшая диета. Если женщина кормит грудью, ей необходимо придерживаться строгой дисциплины в отношении того, что она кушает. Это, безусловно, влияет на эмоциональное состояние молодой мамы. Порой очень сложно отказать себе в любимом лакомстве.
Недовольство своей физической формой
Женщине всегда хочется выглядеть желанной и привлекательной, однако после родов фигура не в идеальном состоянии, что естественно не может не волновать молодую маму.
Отношения с мужем
Несмотря на такое радостное событие – появление малыша, взаимоотношения между супругами портятся.
Многочисленное количество женщин после родов часто пытаются найти ответ, как справиться с сложившейся ситуаций.
Во-первых, не стоит зацикливаться на своем состоянии, оно временное и скоро пройдет.
Во-вторых, не нужно изолироваться от общества, пытаться справиться со всеми хлопотами самой. Не используйте свободное время только для домашних дел. Очень важно находить время для себя. Слушайте вашу любимую музыку, звоните подружкам, ходите в гости, посещайте бассейн. Займитесь своей внешностью. Сходите в салон красоты, прогуляйтесь по магазинам. Ваш малыш будет чувствовать себя хорошо, если вы, прежде всего, будете заботиться о себе.
Все ваши переживания обязательно обсуждайте с вашим мужем. Не держите негативные чувства и эмоции в себе. Попытайтесь понять мужа и не обвинять его в недостаточной заботливости, невнимании либо желании убежать от домашних дел. Поверьте, ему тоже сейчас достаточно сложно. Вы достигнете гармонии в отношениях, если научитесь разумно распределять обязанности.
Не отказывайтесь от помощи ваших родственников, друзей или соседей. Пусть они немного посмотрят за ребенком. Иногда очень полезно провести некоторое время без малыша.
Советуйтесь с бывалыми мамочками. Они с удовольствием поделятся с вами опытом.
С послеродовой депрессией сталкиваются многие молодые мамы. Зачастую такое настроение проходит довольно быстро. Однако, в некоторых случаях депрессия может затянуться, нанеся огромный вред, как самой матери, так и ее ребенку. Женщина, находящаяся в таком состоянии, выполняет обязанности по уходу за ребенком машинально. В результате ребенок ощущает дискомфорт, становится беспокойным, равнодушным, неулыбчивым.
С послеродовой депрессией в силах справиться любая молодая мама, поэтому не стоит огорчаться, возьмите себя в руки, наслаждайтесь жизнью и вашим малышом. Не переживайте, у вас все получится!
Серебряная лиса — это не только сказочный зверь, но и лекарство для женщин
